Alles über Yoga
Wir sind was wir denken. Alles was wir sind entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.
- Buddha -
Was ist Yoga?
Yoga bedeutet „Einssein“ und ist eines der ältesten Übungssysteme, das sich in Indien über Jahrtausende entwickelt & bewährt hat. Der Begriff „Yoga“ hat viele verschiedene Bedeutungen: sich vereinen, etwas verbinden, etwas betrachten, in etwas vertieft sein.
Wenn wir regelmäßig Yoga praktizieren, bringen wir unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele in Einklang. Der Mensch heutzutage sucht im Außen, was er jedoch nur in sich selbst finden kann: Ein „Im-Einklang-Sein“ mit der Natur und dem Leben. Gesundheit und inneren Frieden.
Viele Wissenschaftler auf der ganzen Welt haben Yoga und Meditation untersucht und haben bestätigt, dass regelmäßiges Yogatraining Stress abbaut, den Geist beruhigt, glücklicher macht, Schmerzen lindert, die geistige Leistungsfähigkeit steigert, heilt und vorbeugend gegen alle möglichen Krankheiten und Beschwerden wirkt. Yoga ist das ultimative Selbststudium.
– Swanni Vishnu-Devananda
Yoga als Komplett-System
„Yoga ist ein komplettes System aus Training, Atmung, Meditation und Entspannung, das uns dabei hilft, mit den Anforderungen des modernen Lebens besser zurecht zu kommen. Es gibt unterschiedliche Yogarichtungen: Wir hier im Westen praktizieren hauptsächlich Hatha-Yoga, die körperliche Form des Yogas, welches wortwörtlich mit „kraftvolles Yoga“ übersetzt wird. Unter diesem Begriff finden wir unterschiedliche Yogastile: Power Yoga, Bikram Yoga, Hormon Yoga, Asthanga Yoga, Invengar Yoga, etc.
Jede/r lehrt Yoga auf seine individuelle Weise. Meine Yogaeinheiten stehen für einen lebensbejahenden, seelenstärkenden, kraftvollen und dynamischen Yoga-Stil. Sie sind eine Kombination aus Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Meditation und Tiefenentspannung. Ich lade meine Yogis und Yoginis ein, bewusst in sich hineinzuspüren und zu fühlen: Was tut mir heute gut? Was brauche ich? Wie geht es meinem Körper?
Yoga-Asanas
Die Körperübungen, auch Asanas genannt, sollen uns von innen heraus heilen, den Kreislauf und den Stoffwechsel ankurbeln, die Verdauung regulieren, den Bewegungsradius vergrößern und einen besseren Gleichgewichtssinn entwickeln.
Yoga kräftigt, dehnt und formt unsere Muskeln, damit der ganze Organismus optimal arbeitet. Unser Körper wird mit Energie aufgeladen, gestärkt, schlank und wohldefiniert. Die Asanas dienen dazu, die Energiespeicher deines Körpers neu aufzuladen und mit Abwehrkräften zu stärken. Der Atem gibt dabei den Weg vor. Das tiefe Ein- und Ausatmen erweckt die Übungen zum Leben und bringt uns mit dem ganzen Selbst in Einklang. Yoga ist wie Meditation in Bewegung. Die Konzentration auf den Atem ist das Herzstück.
Achtsamkeit - Aufmerksamkeit - Herzensliebe
Jeder Körper ist individuell und deshalb ist mir wichtig, dass sich jede und jeder in seinem Tempo in die Asana hineinfindet – ganz ohne Druck. Wenn Körper und Geist im Einklang sind, findest du zur inneren Balance und tiefer Entspannung. Du wirst spüren, wie durch das ganzheitliche Konzept von Yoga sich die Blockaden lösen, sich Gelassenheit einstellt und du so wieder ins Gleichgewicht findest. Lass einfach deine positive Energie fließen und den Stress hinter dir.
Yoga ist eine Lebenseinstellung. Aufgeladen mit neuer Kraft und mentaler Inspiration wirst du gestärkt und selbstbewusst deinen Alltag mit Leichtigkeit meistern.
ADRESSE
-
9773 Irschen
Kärnten | Österreich - +43 (0) 650 4174517
- elfriede.diemling@gmail.com
Social Media
links
Diplomierte Yogalehrerin
Yoga, Vinyasa Yoga, Meditation, Reki, Yin Yoga, Hormonyoga, Gesundheitsyoga, Yoga for Actives